Trail Running

Con el Programa TRAIL RUNIING, aprende a correr grandes distancias para conectarte con lo más hermoso de nuestro planeta.

¿Eres de las personas que le gusta el senderismo y caminar en mitad de la naturaleza?

Pasar por un río soñado, una cascada, un mirador, o exuberantes montañas, requiere de mejorar tu condición física para darle más vida a tu corazón.

Este MasterClass te enseña cómo evitar lesiones y a manejar las distancias y los tiempos adecuados para que disfrutes del deporte, ganando un rendimiento que te sorprenderá.

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¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Lograrás desde correr máximo 100 metros, hasta correr 10 kilómetros en terreno plano sin descanso en solo 3 meses.
• Vas a identificar y derrumbar los mitos que te impiden hacer deporte en las montañas.
• Entender que los mitos son superados con un entrenamiento técnico y fortalecimiento.
• Aprender los movimientos técnicos: pisada, coordinación corporal y postura.
• Entender que las diferencias con el running de calle son los desniveles (ascensos, descensos) y los distintos tipos de terreno.
• Las lesiones son un riesgo en cualquier deporte, el trail running tiene los suyos, pero se pueden evitar, mejor aún, fortalecer tus debilidades inimaginadas.
• Aprenderás Tips de nutrición diaria de manera práctica, saludable y deliciosa.
• Conocerás cuál es la alimentación Antes – Durante – Después de un largo entreno o carrera.
• Cuál es la indumentaria apropiada, elementos deportivos y de emergencia requeridos en un entreno fuerte en montaña.
• Tendrás un plan de entrenamiento básico de 3 meses muy dinámico, no solo es correr.
• Acceder al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.